最近看到好多棍友都用200克左右的表演棍做为练习棍，这里说一点自己的看法。

我个人认为，表演棍是不适合用来作为练习棍的，主要有以下几点：

1、练棍时，掉棍是难免的，因为环境限制一般棍友在练习的时候有时很难找到一块草地或塑胶场地，因此只能在一些硬化路面上练习，一旦出现掉棍，那么必然对棍子是一种重大的损伤。而表演棍因为重量较轻，棍壁薄，镀层好，使用时应该尽量减少磕磕碰碰，一旦掉在坚硬的地面上难免出现凹陷，这样不但会严重影响手感而且会严重影响表演的效果。

2、表演棍一般价格较高，再加之棍壁较薄难以承受长期的摔打，如果用来作为练习棍，在经过一段时间的摔打之后必然导致使用寿命严重缩短，是一种经济的浪费。

3、表演棍重量较轻，对于喜欢练习实战的棍友极其不利，长期使用表演棍练习，如果换成实战棍会感觉惯性太大，难以控制，如果真的哪天有机会用棍来实战一次，恐怕要吃亏了。

4、对于练习表演的棍友来说，长期使用表演棍作为练习棍，会让人的手感出现偏差，如果突然换上重一点的棍子，会感觉很不适应，严重影响技法的发挥。甚至会对表演棍出现一种依赖心里，尽量避免或者减少重棍的使用，长此以往对自己技法的提高是很不利的。真正的高手应该是草木皆成剑，样样兵器都趁手，哪根棍拿过来都一样用，而不是只能使用自己平时用的那根棍子。

个人觉得一根好的练习棍应该具备以下几个方面的特点：

1、耐摔打，练习吗，难免会掉棍，因此需要一种耐摔打的棍子，对于那种千金小姐型的棍子最多也就只能用来表演，或者用来欣赏，因为有些棍子原本就是为表演或欣赏设计的，并不是每根棍子都适合练习用的。

2、价钱合理，练习棍虽说比较耐摔打，可是也总有个使用寿命，摔打的越多寿命就会越短，因此价格必须合理。

3、无论是练习表演还是实战都合适，因此一般说来重量可在350－450之间，这个重量对于一般人来说都是可以接受的，既不会太重也不会太轻。过重的棍子惯性太大难于控制，过轻的棍子缺乏手感。

最后再像大家推荐一下可以参考的练习棍：

1、泡棉棍
优点：安全、价格便宜
缺点：缺乏手感
可能有人不喜欢这种棍子，说它缺乏手感，这个我同意。可是在一般人刚开始学习绕颈换手或者双手动作的时候，经常会出现连续多次打到头的现象，此时可能有的人就不敢在继续练习这个动作了，就是勉强继续练习心里也会有阴影，动作幅度和动作的速度也会受影响，此时泡棉棍就是你最好的帮手，这就是它的用处，也就是它的好处。

2、木棍
优点：富有锥度的设计令握棍更舒适，木质防滑的本性与合适的价格绝对是练棍的好材料。
缺点：木质材料参差不齐，需要棍友选择性的购买
生产技术含量低，各种作坊生产的棍子质量参差不齐，价格也高低不等，在买棍的时候大家一定要有选择性的购买，一般价格在20元左右的棍子基本材料都以洋槐为主，木棍结实、耐用，铁链链接坚固，再加上锥度的设计和天生防滑的本性，绝对是练习用的好棍子。

3、橡胶棍
优点：棍体略粗，锥度设计，方便抓握，防滑，棍体软不易打伤自己
缺点：因为橡胶的缘故使用时会出现把手、衣服抹黑的现象，这就像是用手去摸自行车外带，没有试过的可以去试试。
说用橡胶棍就像手摸自行车外带一样会把手抹黑有点夸张了，不过经本人的切身使用，它确实会把手抹黑，虽不像摸自行车外带那样严重可是还是建议大家最好不要穿白色的衣服练习。

4、普通钢棍
优点：手感好，价钱合理
缺点：20元左右的钢棍一般都存在棍帽脱落的现象，因此要求玩家不但会用还要会修
作为练习用的钢棍，大家都能接受的价位基本也就在20至40元之间，这个价位的钢棍基本都存在棍帽脱落的现象，因此使用时最好自己会修理。

以上是我的一些个人看法，希望能给刚起步的棍友一点帮助，也欢迎大家一期发贴讨论。